一人暮らしを寂しいと感じていませんか。
私も一人暮らしをしてたときは寂しく、孤独感で溢れてた時期がありました。
でも安心してください。一人暮らしで寂しいと感じてるのはあなただけではありません。
わたしは一人暮らしの寂しさを紛らわすために、さまざまなことに挑戦しました。この記事では寂しさの紛らわし方を紹介していきます！
この記事でわかることはこの3つ
・一人暮らしの寂しさを紛らわす方法
・自分のやりたいことの見つけ方
・寂しさを感じないコツ
寂しさを解消すれば毎日が充実していくぞ！
一人暮らしの寂しさを解消する方法
寂しさを解消する8つの方法はこちら！
・SNSをみない
・映画を観る
・人と会う
・運動をする
・凝った料理をする
・ゲームをする
・読書をする
・ひとり旅に出る
一人暮らし中に私が実践したことを選んだぞ！
寂しさの解消に効果があったものだけを選んだので安心してください！順番に解説していきます。
SNSを見ない
Instagramを眺めるのは今日で終わりにしましょう！
理由は仲間や地元の友達の投稿を見て憂鬱になるだけだからです。
具体的には
・友達同士のBBQいいなあ
・家族で食事、楽しそうだな
・この子結婚したんだ。私はいつかな。
他人を羨ましがったり、寂しくなったりする。それなら見ないようにしましょう。
見ていれば惨めで憂鬱になるだけ。私は本当に知りたいことだけをInstagramで検索するようになりました。自分と他人を比較するのは精神的によくありません。
映画を見る
映画に没頭するのは一つの手です。
ながーいシリーズものに挑戦してみたり、気になってた映画を見れば寂しさも紛れるでしょう！
わたしはU-NEXTで映画を見ていました！このサブスク、なんといってもコンテンツ量の豊富さが桁違い！
U-NEXTで観れるジャンル
| 洋画 | 邦画 | 海外ドラマ |
| 国内ドラマ | アニメ | キッズ |
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人と会う
寂しいなら人と会いましょう。
人と会うことで自分の気持ちを話せたり、嫌なことを相談できたり。メリットはたくさんありますよね！
バツイチだった私はマッチングアプリで出会いを探して寂しさを紛らわせていました！
Pairsは相手を探すときに「一人暮らし」や「ペットと一緒」など選べます。恋人ができなくても仲間、友人ができますよ！
一人暮らしの仲間を簡単に見つけることができるね
運動をする
運動をすると脳が活性化して頭がスッキリする効果があります。
脳の血流が促され頭がスッキリした気分になるんですね。家で悩んでいるより、外に出て軽い運動をすると悩みも晴れるということです。
自分だけではちょっと続かない。という人はちょこざっぷなどのジムサービスを活用するのがおすすめ！アプリがあなたのトレーナーになり、運動を指導してくれます。
あのRIZAPが総合監修したジムなら効果も期待できそう！登録してみるのはいかがでしょう！
凝った料理をする
元々料理をする人も、苦手という人も休日に凝った料理に挑戦してみては？
昔食べて美味しかったものや、レストランで食べた忘れられない味を再現するのも面白いですね！
私は一人暮らしを始めてから弁当作りにハマりました！自炊するのは健康にもいいんです。
ちなみに魚料理も健康によく、身体の調子も改善されます。私も魚料理を週に一度必ず食べていました。
毎月旬の魚がレシピと一緒に届くサカナDIY。丁寧に処理されてるのでキッチンを汚すこともなく、冷凍済みの魚が届くサブスク。
簡単に凝った魚料理が食べられるので一人暮らしでもおすすめです！
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ゲームに没頭する
ゲームはハマると時間を奪われますが、寂しいのであればそれでOK！没頭することで寂しさも紛れるでしょう。
しかも今のゲームは
・オンラインで誰とでも繋がれる
・拡張性が高く世界中の人とゲームができる
可能性は無限大ですよね。
しっかり没頭するならプレイステーションがおすすめ。映画のようなゲームを自宅で楽しんでください！
ポチップマリオなどの王道ゲームを楽しむならSwitchがいいでしょう！過去のゲームを買うこともできるのでスーパーファミコンやNintendo64のも楽しめます。
ポチップ読書をする
読書ほど没頭して集中できる方法はありません。
読書には多くのメリットがあります。
・さまざまな知識が身につく
・創造力が高まる
・漢字、文章に強くなる
・ストレス発散になる
・時間の有効活用になる
本は過去の人たちの知識や悩みの解決方法が詰まってます。時代は違っても悩みは同じ！
寂しいと感じてる人はどんな時代にもいるということですね！
ポチップ最近の本ですが、寂しさを感じたとき読んで「すっきり」する本もおすすめです。
ひとり旅に出る
寂しい。毎日の生活がパッとしない。それなら旅に出ましょう！
日本には四季があり景色もさまざま。さらには新幹線などの交通網も発達しているので思い立てばいつでもどこにでも行けちゃいますよね。こういう国はなかなか珍しいですよ。
私は「鬼怒川温泉2泊3日」や「大阪食い倒れ1泊2日」など気晴らしに出かけました。旅行するとまだまだ日本には知らない景色があると知らされます。
旅行に行くときはいつも楽天トラベル
で予約をしています。ポイントも貯まるし掲載されてる宿も豊富です！
ちょっと良い旅をしたいあなたは一休.comもおすすめ！高級宿や高級旅館のラインナップが豊富なんです。優雅にホテルでのんびり過ごすのも気分転換になりますよね。
まずはいろんな候補地を見てみよう！
寂しくて泣くのは普通？
大丈夫です。寂しくて泣いているのはあなただけではありません。
寂しくて辛い、寂しくて孤独に潰されそう。と感じてもあなたが今できることに集中すれば未来は変わります。いつまでもずっと1人ということはありませんよ。
もし一人暮らしをしてて希望が持てないなら、自分のやりたいことを整理してみましょう。やりたいことの整理にはタイムバケットがおすすめ！
タイムバケットとは？
あなたのやりたいことを自由に妄想して、それをやりたい年代別のバケツに放り込む、夢を実現するためのツールです！
タイムバケットのメリットはこの3つです！
・準備期間を考えられる
・自分を知れる
・毎日が充実する
自分のやりたいことを自由に妄想してモチベーションにすればきっと毎日が充実していきますよ！詳しくはこちらの記事で紹介してるので参考にしてくださいね！
寂しさを感じないための3つのコツ
最後は寂しさを感じないためのちょっとしたコツを3つご紹介します。これも私が実践したことなので参考になりますよ！
できるだけ家にいない
1人で家で過ごしているとどうしても寂しさは拭えません。寂しい！っと感じたら外に出ましょう！
・近くのコンビニまで散歩する
・仕事終わりに本屋に立ち寄る
・カフェでゆっくりしてから帰る
・1人で居酒屋に行く
軽い運動や外食はいい気分転換になります。外に出る癖がつくと自然と寂しさは薄れていきますよ。
SNSは見ない
最初でも紹介しましたが、もう一度言わせてください。
SNSは見ないでください！
他人のやってることをみると羨ましくなったり、自分と比べてしまいがちです。他人と比べてもいいことはないのについつい見てしまう。SNSに取り憑かれてはいけません。
他人と自分は違うんだと線引きできないうちはSNS断ちするのが良いでしょう。
十分な睡眠をとる
最後は睡眠です。十分な睡眠はあなたの健康を底上げしてくれます。
十分な睡眠をとると
・脳が休まり疲労が回復する
・ストレス解消
・肌質の改善
十分な睡眠は健康にいいことは明らかですよね。ここに挙げた以外のことでもメリットは多くあります。まずは身体の健康を整えてみるのはいかがでしょう？
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あなたは1人じゃありません：まとめ
寂しくて泣いているのはあなただけではありません。まずはこの事実だけは知ってください。そしてずーっと1人ということもありません。行動すれば必ず未来は変わりますよ。
今回紹介したものを一つでも実践して、もし寂しさが紛れないなら他の方法にもチャレンジしてみてください！
悩みが解決しないなら。秘密厳守｜人に聞いてもらうと心が軽くなる
もしあなたがこの記事でも悩みを解消できなかったなら人に相談するのもおすすめです。
人に話を聞いてもらうだけでも心は軽くなるもの。でも友達や家族に話せない。そんな方はココナラで相談するのがオススメです！アプリ経由での通話だから個人情報は知られません。友達に話すように、安心して心の内を吐き出してください。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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